头撞硬物、头悬双杠…这些老人健身“野路子”伤身

发布时间:2019-10-06 05:18:18 来源:大红鹰dhy0088-大红鹰官网娱乐网址-大红鹰赌场娱乐网址点击:55

  【热搜现象】老人自创健身方法:头撞硬物、头悬双杠、仰天长“笑”……

  【专家解释】一味进行不科学的强力锻炼,可能导致本身疾病加重,甚至诱发其他意外发生

  头撞树、甩鞭子,或者一群人围在一起仰天长“笑”……一些中老年朋友的健身“野路子”视频频繁登上网络热搜。这些“野路子”让人看得“不明所以”,被网友们戏称为搞笑的衍生物。

  中老年人群的养生,以公园散步、唠嗑为主,太极拳八段锦为辅,而在网络上的热门视频里,突然画风都变了。不过专家有话说:这些方法不但不科学,还会给身体带来伤害。如果一味进行强力锻炼,可能导致本身的疾病加重,甚至诱发其他意外发生。

  这些中老年朋友健身的“野路子”,可以分为三类。首先,贴近自然派。一切从模仿动物开始,动物会通过蹭树干来弥补手短挠痒够不着的痛苦。现在的中老年人为了更加贴近大自然,纷纷模仿这样的动作。先围绕树木“施法”,再与树进行亲密互动,用双手拉着树干做引体向上,用手臂和后背摩擦树桩,甚至还有老人用头撞树,丝毫不顾树的承受力。

  不过也有不少中老年人,选择同样是柱状物的钢管,光着上身挺着胸脯用头频繁撞管,哐当作响,不知他的头,是否能承受得了?有些老人觉得以上互动方式太简单,为了挑战自我,甚至将身体弯成乌龟状,双手双脚并用在地上爬行锻炼,有些人速度堪比猫科动物。更有甚者,每日都会穿上全身豹装,四肢着地模仿豹子的动作,在楼梯上爬行。

  其次,随地健身派。有些老人认为,年轻人玩小区的健身器材,没有发挥出器材的优势。他们不用双手拉把手,而是双脚踏步机,双手疯狂挥舞,四肢全部运动起来,姿态虽然认真,但看起来并不协调;单手抓单杠,全身像钟摆一样左右摇摆;脚倒挂单杠,身体180度荡起来;用绳子绑双杠,双手拉绳子,以自己为中心做轴,双脚悬空360度表演“爱的魔力转圈圈”;甚至还有用绳子挂在自己的下巴,悬空360度表演“爱的魔力转圈圈”。这些动作不仅对自己的身体有危害,甚至有可能伤害到身边经过的路人。

  再次,增进互动派。为了增强人与人之间的交流,老人们不再用脚踢毽子,他们用头来接毽子;年轻人打篮球用胯下运球秀操作太简单,一些老年朋友已经把胯下运球运用在了打羽毛球上;晨昏时老人们竖中指和胸贴胸的组团舞蹈,引起路人的一片惊叹;甘肃省兰州市滨河路一位老人甩鞭子锻炼,鞭炮般“啪、啪”的声音,吓人又吵人;山东省滕州市的一群大妈,每天入夜张开双臂仰天长笑,魔性的笑声,夸张的动作,让周边居民直呼“瘆得慌。”

  医院相关科室的专家都认为,老人们健身的“野路子”,比如哈哈大笑、甩鞭子、头撞树等,不仅不科学还伤身。

  举个例子,老人用甩鞭锻炼,真的对颈椎病、肩周炎等疾病有益处吗?对此,厦门大学附属第一医院急诊外科主治医师陈晓辉说,老年人本身韧带肌腱组织弹性变差、关节活动范围小,再加上骨质疏松,不宜选择甩鞭子等需要频繁扭动的锻炼方式。如果患上肩周炎,可以适当功能锻炼,但主张循序渐进,动作幅度和强度由小到大。如果贸然做甩鞭等剧烈运动,可能会导致粘连的肩关节周围组织强力撕裂,最终造成二次损伤。另一方面,很多老人会误把其他类型的损伤,误认为肩周炎、颈椎病等。比如,肩袖损伤表现形式与肩周炎类似,但应以适当休息为主。如果一味地进行这种强力锻炼,可能导致疾病加重。

  “‘笑一笑,十年少’,‘哈哈哈’是欢乐的外溢。”陈晓辉医生还提到,全国多地“蔓延”的入夜老人聚群“大笑健身”,与运动健身一样,是促进健康的有效方法,欢乐兴奋等精神因素可以改善激素水平。然而,这一“无痛苦也有收获”的健身方式,却招来了比广场舞更多的非议。夜里突然爆发的一阵大笑,对周边居民而言如同魔音灌脑,熟睡的人可能被吵醒。另一方面,许多老年朋友,本身有心脑血管疾病,用力大笑可能会导致血压骤然改变,诱发心脑血管意外发生。

  陈晓辉医生说,无论是老年朋友抑或年轻人,均不主张用头撞硬物。因为人的脑组织被坚硬的颅骨所包裹,如同豆腐被装在坚硬的盒子内,而撞击盒子,盒子本身不会损伤,但里面的豆腐可能遭到伤害,出现脑挫伤和脑出血等情况。而且老年朋友因为脑萎缩,颅内容积增大,脑出血等情况可能表现出的症状较晚,更易延误治疗。

  针对不文明使用健身器材,陈晓辉医生表示,踏步机不用双手拉把手、四肢全部运动起来,容易失去平衡,导致跌倒摔伤或者扭伤;单手抓单杠,全身像钟摆一样左右摇摆,容易造成上肢的肌腱韧带拉伤;脚倒挂单杠,身体180度荡起来,和以自己为中心做轴,双脚悬空360度旋转,老人平衡和身体协调性差,做这一类动作,容易造成摔伤和眩晕发作。另外,用绳子挂在自己的下巴,悬空360度旋转,同样容易导致颈椎损伤,严重时会导致脊柱的骨折脱位、瘫痪等严重后果。厦门大学附属第一医院耳鼻咽喉科副主任医师林勤表示,这个动作可能会造成喉损伤,造成呼吸困难,甚至会窒息死亡,不可轻易尝试。文/王珉

  唱颂歌传国旗 各地开展“快闪”活动抒发对新中国的挚爱

  我国成功发射高分十号卫星 用于防灾减灾等领域

  72岁村民:当年父亲觉得红军好,所以当向导

  群众游行背后的故事:群众游行服装设计独具匠心

  乌鲁木齐出台“三十四条” 全力推动民营经济高质量发展

  试点“团购”扩围到全国 让更多患者用上质优价廉药品

  湖南20年退耕还林2160万亩 水土流失量下降50%

  新中国的“第一”:卧龙成首个国家级大熊猫自然保护区

  欧亚经济委员会最高理事会会议在亚美尼亚举行

  10月1日,在亚美尼亚首都埃里温,白俄罗斯总统卢卡申科、哈萨克斯坦总统托卡耶夫、亚美尼亚总理帕希尼扬、吉尔吉斯斯坦总统热恩别科夫和俄罗斯总统普京(从左至右)出席欧亚经济委员会最高理事会会议。

  10月1日,广州长隆野生动物世界的大熊猫梅清呵护着它的新生宝宝“国庆”。 9月30日下午,广州长隆野生动物世界的大熊猫梅清成功诞下小宝宝“国庆”。

  9月30日,在法国巴黎,模特展示中国高级女装品牌“盖娅传说·熊英”2020春夏新品。新华社记者 唐霁 摄 9月30日,在法国巴黎,模特展示中国高级女装品牌“盖娅传说·熊英”2020春夏新品。

  9月30日,在秘鲁利马,秘鲁总统比斯卡拉(右二)与其新任命的部长会议主席(总理)塞瓦略斯(右一)在宣誓就职典礼上拥抱。秘鲁总统比斯卡拉9月30日晚宣布,任命司法和人权部长塞瓦略斯担任部长会议主席(总理),接替当天递交辞呈的德尔索拉尔。

  10月1日拍摄的广州市珠江上空绽放的绚丽焰火。当晚,粤港澳大湾区多个城市举行焰火晚会,庆祝中华人民共和国成立70周年。当晚,粤港澳大湾区多个城市举行焰火晚会,庆祝中华人民共和国成立70周年。

  当日,满载着中国制造的服装、鞋帽、家电、汽车配件等货物的南昌(向塘)中欧班列,从南昌向塘铁路口岸开出,驶向莫斯科。当日,满载着中国制造的服装、鞋帽、家电、汽车配件等货物的南昌(向塘)中欧班列,从南昌向塘铁路口岸开出,驶向莫斯科。

  庆祝中华人民共和国成立70周年大会将在京隆重举行

  10月1日上午,庆祝中华人民共和国成立70周年大会将在北京广场隆重举行。新华社记者 刘潺 摄10月1日上午,庆祝中华人民共和国成立70周年大会将在北京广场隆重举行。

  “庆祝新中国成立70周年大型灯光秀”在澳门上演

  9月30日,“庆祝新中国成立70年大型灯光秀”在澳门上演。 当晚,由澳门特区政府旅游局主办的“庆祝新中国成立70年大型灯光秀”,在澳门标志性建筑大三巴牌坊上演。

  这是9月30日无人机拍摄的武汉长江两岸的灯光秀。近日,武汉举行“楚天光秀 辉煌江城”长江灯光秀,长江沿岸的建筑外立面亮起璀璨灯光,并出现“祖国万岁”等祝福语,庆祝新中国70周年华诞。

  烈士纪念日向人民英雄敬献花篮仪式在京隆重举行

  9月30日,烈士纪念日向人民英雄敬献花篮仪式在北京广场隆重举行。新华社记者 刘彬 摄9月30日,烈士纪念日向人民英雄敬献花篮仪式在北京广场隆重举行。

  9月29日,在阿联酋迪拜,电影周主办方“拥抱中国”执行委员会主席马吉德在开幕式上致辞。届迪拜中国电影周29日晚在阿拉伯联合酋长国迪拜开幕,多部优秀华语电影将首次在迪拜上映,展示中国影视产业的蓬勃发展。

  专访:中国取得巨大成就的关键在于坚持中国特色社会主义道路——访纳米比亚总统哈格·根哥布

  9月27日,在美国纽约,纳米比亚总统哈格·根哥布在出席第74届联合国大会期间接受新华社记者采访。 新华社记者 邹广萍 摄9月27日,在美国纽约,纳米比亚总统哈格·根哥布在出席第74届联合国大会期间接受新华社记者采访。